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还有11天才来月经，还有回事胸疼可能是月经经前综合征、乳腺增生、胸疼胸罩不合适、还有回事情绪因素、月经怀孕等因素，胸疼需要针对病因治疗，还有回事可采取的月经方法有调整生活方式、药物治疗、胸疼心理调节等。还有回事

1. 经前综合征：在月经前，月经体内激素水平变化可能导致胸部胀痛。胸疼一般在月经来潮后症状会逐渐缓解。可通过热敷胸部缓解疼痛。

2. 乳腺增生：内分泌紊乱可能引起乳腺增生，导致胸部疼痛。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜。如疼痛严重，可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等药物。

3. 胸罩不合适：胸罩过紧或材质不合适，可能压迫胸部，引起疼痛。应选择合适的胸罩，以舒适为主。

4. 情绪因素：长期精神紧张、压力大等情绪问题可能导致胸部疼痛。可通过适当运动、听音乐等方式缓解情绪，减轻疼痛。

5. 怀孕：如果在排卵期有性生活，怀孕后激素水平变化也可能出现胸疼。可通过验孕确认是否怀孕。

在日常生活中，要注意保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。选择合适的胸罩，注意胸部的清洁和护理。如果胸疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。